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1、注意防晒：避免日晒。从发病的部位来看，雀斑特别容易在鼻子、脸颊等部位接受阳光照射。所以与日晒有关，提示雀斑的发病有季节性。在阳光强烈的夏季，皮疹增多、加重、颜色变深。
2、冬天紫外线强度减弱，皮疹会变轻变小。虽然是冬天，但是强烈的紫外线和阳光还是会伤害你的皮肤。雀斑是皮肤内层的色素造成的，一旦形成就很难去除。所以当你出去的时候，
3、戴上太阳帽、雨伞或防晒霜来保护面部和皮肤。
4、柠檬片祛斑方法：将柠檬片放入密闭容器中，加入蜂蜜，加入冷水淹没柠檬片，盖上容器，放入冰箱。第二天拿出两片，可以泡水。一个柠檬可以持续一周左右。柠檬含有丰富的维生素C，可以很好的淡化黑斑和斑点。
5、并具有部分增白效果。柠檬的美白作用不可小觑。经常喝柠檬水绝对有惊人的效果。柠檬皮还含有丰富的钙，所以为了达到理想的效果，最好从果皮中挤出果汁来，这样最有营养。
6、食疗方法也很重要：其实很多水果都有淡化斑点的作用。多吃水果，比如柠檬，西红柿，对淡化斑点有极好的效果，水果一直是我们女生的最爱。多吃水果不仅能让我们脸上的斑点淡化，还对身体有益。
7、当然，每天都吃。
8、西红柿：含有丰富的维生素C，不仅美白祛斑，还能淡化雀斑！每天吃一个西红柿，每天晚上敷一个西红柿面膜在脸上。半个月之内，你的皮肤会变黑变黄，皮肤会明显变白变苍白。再加一勺蜂蜜就更好了！
9、胡萝卜汁：将新鲜胡萝卜粉碎榨汁，取10-30ml；每天早晚洗完脸后，用鲜果汁轻拍面部。干了以后，用涂了植物油的手拍脸。每天喝一杯胡萝卜汁也有祛斑的作用，不仅可以光滑、强化皮肤，还可以防止皮肤粗糙和雀斑。
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